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줄넘기 효과 요즘 건강 증진, 다이어트를 위해서 줄넘기를 자주 하고 있다. 하루에 1000개 이상을 목표로... 계속 하다 보니 나름 효과를 느껴서 간단하게 정리해본다. 1. 체중 감량 줄넘기를 하는 가장 큰 목적이다. 체중을 줄일 수는 있다고 하지만 아직은 잘 모르겠다. 한국 가서 체중계를 활용하여 체중 변화를 누적해서 지켜보는 수 밖에.... 2. 상체 발달 생각보다 상체 운동이 많이 된다. 아무래도 팔을 돌리는 활동이 어깨 및 상체 근육에 영향을 주는 것 같다. 당연히 헬스장에서 역기 운동 하는 것 보다는 약하지만 나름 만족 하는 편이다. 3. 어깨 근육 이걸 별도로 적은 것은 내가 어깨 외전근 손상이라서 힘을 줄 때마다 약간의 통증이 있다. 병원에 가도 별다른 처방이 없어서 참고 있는데 줄넘기를 계속 한 후 ..
꼬인 인생...왜 이럴까? 꼬인 인생...왜 이럴까? #1... 최근 줄넘기를 열심히 하고 있다. 미국에서 코로나가 유행이니 밖에 나갈 엄두는 안나고 운동은 해야 하고... 줄넘기 할 때 문제 하나가 줄이 너무 꼬인다는 거다. 할 때 마다 줄을 먼저 풀고 시작하니 매우 귀찮다. #2... 줄넘기를 한 후 줄의 부피를 줄여 주기 위해서 감아서 보관 했다. 어느날 힘든 나머지 그냥 줄을 편 상태로 놓고... 다음날 다시 줄넘기를 했는데... 줄이 더이상 꼬이지 않는다. #3... 내가 처음에 줄을 꼬아놓고 보관을 했고 그 상태에서는 펴서 줄넘기를 해봤자 다시 줄을 꼬일 수 있는 것 이었다. 즉...무심결에 나 스스로 문제를 만들어 놓고 그 원인을 다른 곳에서 찾고 있었다. 내 주위 모든 문제를 다시 보기 시작했다. 나부터...나의 마..
에어비엔비(airbnb) 예약 방법 및 주의 사항 이번 미국 방문 할 때 에어비엔비를 처음 사용하고 있다. 근데 생각보다는 괜찮네. 좋은 주인을 만난 거 같기도 하고.... 출발하기 전에는 잘 몰랐지만 이제 한달 정도 생활하다 보니 에어비엔비에서 집을 구할 때 사전에 어떻게 하는 게 좋은지 알 수 있었다. 0. 1달 전부터 검색을 시작해야 한다. 해외 여행을 계획하면 최소 3달 이상 전에 결정하게 되는데 항공권 부터 시작해서 미리 챙겨야 될 것이 많기 때문이다. 항공권을 구매한 이후에는 당연히 숙박을 챙겨야 하므로 미리 검색을 하고 맘에 드는 집 3개 이상을 찜 해야 한다. 그리고는 계속해서 예약이 되는지 확인해보자. 만약 예약이 안되는 상황이면 집이 낡았던지 뭔가 문제가 있을 수 있다. 자가 격리 때문에 집을 주기적으로 검색해보면 맘에 드는 집일 경우..
미국 San Antonio 에서 생활 코로나가 만연한 시대에 미국에서 좀 오래 동안 거주하고 있다. 한국에 있을 때에는 미국 사람들 마스크 안쓴 다고 매우 불안 했지만 막상 와보니 마스크는 잘 쓰고 다녀서 다행이다. 다만 매일매일 새걸로 바꾸는게 아닌 마스크 하나로 너무 오래 쓰는 것 좀 안타깝다. 내껄 주고 싶은 마음이 굴뚝 같네... 또한 코로나 안 걸리기 위해서 office - house 만 왔다 갔다 하는 셔틀 생활만 하고 있어서 많이 아쉬운 상황 이다. 이러한 배경을 기반으로 San antonio 에서 생활하면서 느낀 점을 적어 본다. 1. 매우 여유롭네 TV 에서 보던 전형적인 미국 동네 인거 같다. 매우 한적하고 조용하다. 비행기 소리가 없으면 완전 절간 같음. 2. 비행기 공군 기지가 있는 관계로 비행기가 매우 자주 보인다. ..
삼성 핏2 사용기 삼성 갤럭시 핏2 (fit 2) 를 한달 정도 경험 하고 난 뒤 적는 사용기 이다. 뱃살을 빼기 위해서 운동을 규칙적으로 해야 하는데 코로나로 인해 GX 를 하기는 어려워 혼자 운동을 하는 상황이다. 이러다 보니 운동량이 별로 안되어 뱃살 빼기가 매우 어렵다. 따라서 운동량을 정량적으로 계측해서 점진적으로 증가 시키기 위해서는 계측기가 필요 했고 어느 것을 살 것이냐를 계속 고민하던 찰나에 때마침 핏2 가 발매되어서 바로 구매 하였다. 정가 대비 10% 할인된 4만6천원에 득템. 또한 미국 출장이 바로 있었고 한국와 현지 시간을 수시로 확인해야 하기 때문에 시계 혹은 스마트 밴드가 꼭 필요한 상황 이었다. 기본적인 기능은 아래 제조사 홈페이지를 참고. www.samsung.com/sec/watches/g..
전자 모기채 사용기 요즘 모기가 너무 많아서 미칠 지경 이다. 모기 포집기를 살 까 하다가 가격은 비싼 데 얼만큼 효과가 있을지 몰라서 전자 모기채를 구매했다. 마트에서 만원 한장에 구매... 포집기는 자동이지만 모기채는 수동이라서 힘을 사용해야 하지만 그만큼 효과는 있는 거 같다. 모기 잡는 방법은... 벽에 붙어 있는 놈들을 모기채로 덮어야 효과적으로 잡을 수 있다. 공중에 있는 놈들을 모기채를 휘들러서 잡을 수도 있지만 확률은 떨어진다. 왜냐하면 이 놈들이 도망갈 수 있기에... 어느 제품이나 사용 방법 및 효과는 동일 하므로 가능한 싼 제품을 사서 한철 쓰고 버리는 게 나을 듯... 내년에는 새 제품을 사도 될 정도로 저렴 하니까... 주의해야 할 점으로는 TV 등 가전기기 주위에서는 휘드르면 안된다. 왜냐하면 고압..
바로 가기 아이콘 활용 컴퓨터를 오래 사용하게 되면 많은 프로그램들을 설치 사용하게 될 뿐 아니라 수많은 파일들을 생성(혹은 다운로드),업데이트 및 제거를 하게 된다. 이런 과정은 필수적으로 수많은 폴더 및 파일들을 만들게 되며 이를 관리해야 하는 어려움을 증가 시킨다. 그래서 또다른 관리툴을 설치하게 되는 이중고를 겪게 된다. 예를 들면 다중 멀티 윈도우가 되는 탐색기 혹은 검색을 쉽게하는 프로그램(eyerthing) 등... 이걸 수년동안 쓰다가 우연한 기회에 바로가기 아이콘을 모아서 써보니 생각보단 편리하여 다른 사람들도 활용할 수 있겠다 싶어서 이 글을 써본다. 내가 자주 쓰는 프로그램, 폴더,파일을 바로 가기로 만든 후 바탕화면 폴더에 모아서 마치 control room 같이 만들어서 쓰고 있다. 이 폴더만 열고 있으..
청소년 체크카드 만들기 (2탄) 앞서 공지한 포스팅에서 변경 사항이 있어서 다시 글을 쓰고 있다. 요약하면... 1. 청소년도 후불교통카드 가능 (한달 5만원 한도) 2. 카드 발급할 때 도장이 필요 없었음 (나도 당황 스러움) 3. 가장 중요한 것...카드 발급 시 꼭 대리수령으로 명기 할 것. 드디어 기다리던 청소년 후불카드가 가능해졌다. 이건 앞 포스팅에도 언급했으니 관심 있는 사람들은 알거고... 긴 기다림이 싫어서 은행을 가기 싫지만 새 카드 발급을 위해서 다시 은행으로 향하였다. 다른 은행원이 나를 반겨주기를 기대했지만... 운명의 장난 인지...동일한 은행원이네. 다행인지 모르겠지만 나를 모르는 것 같기도 하네. 청소년 후불카드를 새로 신청 한다고 얘기 했는데... 도장을 달라고 하지 않는다. 이건 뭐지? 분명히 지난번에 ..

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